فوبيا الموت

إن وسواس الخوف من الموت (Thanatophobia) هو القلق غير المبرر والفزع والخوف الشديدين من فكرة أن الشخص سيموت أو من طريقة موته، ومتى سيموت، كل هذه الأفكار تراود المصاب بفوبيا الموت، مما قد يؤثر على حياة الشخص ويصاب بنوع من العزلة والخوف والاكتئاب.

الخوف من الموت شيئًا عاديًا ومنتشرًا، لكن بالنسبة لبعض الناس الخوف من الموت يمنعهم من السيطرة على حياتهم ولا يستطيعون عيش حياتهم الطبيعية.

الخوف من الموت شعور طبيعي يشعر به الجميع بسبب الحاجة إلى البقاء على قيد الحياة قد يكون الشخص المصاب برهاب الموت قد تعرض لأحداث مؤلمة أو ربما يكون قد تعرض لحادث جعله يقترب من الموت، إن الوصول لمرحلة الموت جزء طبيعي من الحياة، ويعتبر شيء سهل على بعض الناس، لكن لمن تغلب عليه خوفًا سيكون كابوسًا لبقية حياتهم.

وفيما يلي سوف نتعرف على أبرز أسباب وسواس الخوف من الموت، وأعراضه وكيفية علاجه.

أسباب فوبيا الموت

أسباب الخوف من الموت متعددة الأوجه، من بينها الأسباب التي قد تجعل الفرد يشعر بخوف غير عادي من الموت وأمثلة على ذلك:

الخوف من المجهول

لأن الرغبة والفضول لمعرفة كل شيء من حولنا، والخوف من كل ما لا نعرفه أو لا نستطيع إثباته فطرة بشرية.

الخوف من فقدان التحكم

 حيث أن طريقة الموت وكل ما يتعلق بلحظة الموت خارج عن إرادتنا ولا نستطيع التحكم فيه.

الخوف من الألم

 السبب هو الخوف من أن تتم لحظة الموت بطريقة صعبة ومؤلمة، مثل المرض.

معاناة الصدمة

 من الممكن أن يكون الفرد قد عانى من وفاة أحد أفراد أسرته في طفولته، سواء تذكرها أم لم يتذكرها، مما تسبب له بصدمة نفسية.

اضطراب الهلع

 أثناء نوبة الهلع، قد يشعر الشخص بالخروج عن نطاق السيطرة ويكون لديه خوف شديد من الموت أو النهاية الوشيكة.

اضطراب القلق المرضي

 يكون لدى الشخص خوف شديد من المرض حيث يقوم بالاهتمام بصحته بشكل مفرط، والذي قد يمتد أيضًا إلى الخوف من الموت.

العمر

 أظهرت دراسة أن كبار السن يخافون من لحظة الموت بينما يخاف الشباب من فكرة الموت نفسها.

المشكل الصحية

الشخص الذي يعاني من مشاكل صحية جسدية سيكون لديه العديد من الخوف والقلق عند التفكير في المستقبل.

أعراض فوبيا الموت

إليكم أبرز الأعراض التي قد تظهر على الفرد الذي يعاني من فوبيا الخوف من الموت كالآتي:

• القلق الفوري لمجرد التفكير بالموت.
• الإصابة بنوبات قلق وهلع أكثر مرارًا وتكرارًا.
• الابتعاد عن المواقف أو الأماكن التي قد يتم فيها الحديث عن الموت.
• الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن لدرجة الانعزال التام.
• الإصابة بنوبات بالاكتئاب.
• الدوخة.
• التعرق.
• خفقان القلب أو عدم انتظام نبضات القلب.
• غثيان.
• آلام في المعدة.
• عدم القدرة على تحمل درجات الحرارة العالية، أو درجات الحرارة المنخفضة.

نصائح للتغلب على فوبيا الموت

هناك العديد من الأساليب التي تساعد في مكافحة الهوس بالخوف من الموت، ومثال على ذلك:

• يمكن أن يساعدك الانضمام إلى شبكة دعم اجتماعي على فهم مفهوم الموت وفكرته.
• اكتساب احترام النفس والتقدير.
• قد يساعد اللجوء إلى التوجيه الديني ومحادثة رجال الدين في إيجاد السلام الداخلي في فكرة الموت.
• معرفة أن عملية الوفاة نفسها هي عملية غير مؤلمة.
• الحياة مليئة بالخبرات والتعلم والتبادلات المختلفة، فأستمتع بها وتحدى مخاوفك.
• التقرب من الله ومعرفة أن كل نفس زائفة الموت، وأنه شيء طبيعي لا بد منه.
• تذكر أن الدنيا ليست مكاننا الدائم، وأن هناك حياة أفضل تنتظرنا بعد الممات، فأتق الله في حياتك وأفعالك لتفز بها.

علاج فوبيا الموت

لعلاج الخوف من الموت، يمكن للخبراء والمختصين استخدام واحد أو أكثر مما يلي:

علاج بالتعبير

 يكون بالتحدث عن الأفكار والمشاعر التي تتجول بداخل رأس الفرد، والتكيف معها.

العلاج المعرفي السلوكي

يهدف إلى تغيير أنماط التفكير في الموت.

تقنيات الاسترخاء

بما في ذلك التأمل والتنفس العميق، والتي قد تساعد في تخفيف الأعراض.

الأدوية

 يتم استخدام الأدوية لفترة قصيرة بحيث يمكن مواجهة المخاوف بالطريقة المذكورة سابقًا.

وفي النهاية نكون قد تحدثنا عن فوبيا الموت وتعرفنا على ما قد تفعله بالمصاب بها، والذي يكون يفكر بالموت كثيرًا للدرجة التي تجعله تنسيه أن يعيش حياته التي يحيا فيها، لذا إذا كنت مصاب بهذا المرض فأتجه الطبيب المختص بتلك الأمراض مباشرة.