فوائد الليمون للإنسان

فوائد الليمون للإنسان

عزيزي القارئ اليوم سوف نتحدث عن نوع من الفواكه الحمضية له فوائد عديدة للإنسان ألا وهو الليمون.

 فالليمون له فوائد علاجية كثيرة للصحة وللبشرة وغيرها من الفوائد؛ لاحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين ب ٦، بالإضافة للعديد من المعادن مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وغيرها من الفيتامينات، والمعادن والألياف الغذائية.

الليمون

يعتبر الليمون من عائلة الفواكه الحمضية، وهو ثالث أهم محصول للحمضيات بعد البرتقال واليوسفي، ويعتبر غنى بالفيتامينات، والمعادن، والزيوت الأساسية، والكاروتينات، والألياف الغذائية، والمركبات الفينولية.

فوائد الليمون للصحة العامة

•       يقوي جهاز المناعة.
•  
•          مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات تلعب دور هام في موت الخلايا السرطانية، وعدم تكاثرها.
•  
•           يحافظ على توازن السوائل في الجسم.
•  
•           مركب الهيسيريدين الموجود في الليمون يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
•  
•           الزيوت الأساسية في الليمون تعمل كمضادات فيروسية، وبكتيرية، وفطرية.
•  
•           يساعد على خفض ضغط الدم.
•  
•           الليمون يساعد في تعويض فيتامين ج لمرضى الإسقربوط.
•  
•           يساعد في علاج مرض السكرى.

الليمون والجهاز التناسلي

•           الليمون يعزز صحة الجهاز التناسلي.
•  حمض الستريك يساهم في علاج تحصي البول بالكالسيوم.

لليمون والتخسيس

•           حمض الستريك الموجود فيه يزيد  معدل الحرق في الجسم.
•           مركب الفينول يقلل خطر الإصابة بالسمنة 
•        البكتين الموجود في قشور الحمضيات يساعد في محاربة السمنة، وزيادة الوزن.

الليمون ومرضي القلب

•           يساعد في علاج تصلب الشرايين.
•           مضاد للأكسدة.
•           يساعد في حماية خلايا القلب.
•           مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات تخفض مستوي الكوليسترول، ونسبة الدهون في الدم.
•           الليمون يعمل على انخفاض ضغط الدم الانقباضي.

الليمون ونزلات البرد

•           يعمل الليمون على تطهير الحلق.
•           يعوض فيتامين ج في حالات البرد.
•           يقلل من مدة وحدة الإصابة بالرشح.
•           عصير الليمون يساعد على تقليل الشعور بالإرهاق.

الليمون والأظافر

-          يقوي الأظافر، ويزيد من لمعانها.

الليمون وصحة الفم

•           يحافظ على صحة الأسنان.
•           يعالج نزيف اللثة

الليمون والجهاز الهضمي

•         الليمون يساعد في علاج عسر الهضم.
•           الليمون يساعد في علاج الإمساك.
•        يطرد الديدان من المعدة، والامعاء.
•           يساعد في تنشيط خلايا الكبد.

الليمون وصحة المرأة

•          الليمون يساعد الحامل على امتصاص الحديد، ويعمل على تغذية الجنين، ووقايته من التشوهات.      
•                يساعد في علاج التقلصات أثناء الدورة الشهرية.
•           يعوض الحديد المفقود أثناء الحيض، أو الطمث.
•           يساعد على تقوية الأوعية والشعيرات الدموية على جدار الرحم.

الليمون وصحة البشرة

•           يستخدم عصير الليمون لتفتيح البشرة.
•           عصير الليمون يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
•       يفتح البقع الداكنة في البشرة.

الليمون والشعر

•           يساعد على علاج قشرة الرأس.
•           يقوي الشعر، ويمنحه لمعانًا طبيعيًا.

استخدامات الليمون

-          يصنع منه عصير الليمون اللذيذ.

-          يضاف للسلطات.

-          يصنع منه مخلل الليمون المعصفر.

-          يضاف لبعض الاطعمة.

-          يضاف لبعض الوصفات.

-          يضاف لتتبيل بعض الاطعمة.

-          يستخدم في تنظيف الطيور.

-          يستخدم لتقوية الأظافر، ولمعانها.

-          يستخدم للقضاء على قشرة الراس.

-          يستخدم للتخلص من رائحة العرق الكريهة.

أضرار الليمون

عدم التعرض لأشعة الشمس عند استخدام الليمون على البشرة، لأنها قد تسبب بعض الحروق.

عزيزي القارئ إلى هنا نكون قد أنهينا موضوعنا اليوم عن الليمون، وفوائده المتعددة لصحة الإنسان، فقد تحدثنا في السطور السابقة عن الليمون، وما يحتويه من فيتامينات، ومعادن، وألياف غذائية، وغيرها، كما ذكرنا فوائد كثيرة جدا لليمون، وذكرنا أيضًا استخدامات الليمون، كما تطرقنا إلى أضرار الليمون، عزيزي القارئ أتمنى أن أكون قدمت لك معلومات مفيدة عن الليمون.