التغذية السليمة

التغذية

فوائد التغذية الصحيحة

·         المحافظة على النمو البدني والعقلي للطفل.

·         أن التغذية الصحيحة هي الأساس لبلوغ مستوى صحى جيد في جميع مراحل الحياة، فقد أتضح علميا الآن أن بعض الأمراض الخطيرة في الكبـد مثـل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين يرجع أسبابها إلى نوع التغذية في الطفولة.

·         أن صحة الطفل النفسية ونوعية شخصيته تعتمدا كثيرا على العلاقة الوثيقة بين الأم وطفلها أثناء التغذية فالطفل يحتاج إلى الحب والحنان والأمن والاطمئنان منذ صغره لكي ينمو طبيعيا في بدنه وعقله ويمكن للأم بعواطفهـا الدافئة الرقيقة وبأسلوب صحي في جو هادئ مملوء بالحب أن تغذى طفلها وتشبع فيه كل هـني الرغبات الكامنة في نفسه.

·          أن انفعالات الأم النفسية وشعورها بالقلق والحزن من الأمور الهامة التي تؤثر في تغذية الطفل تأثيرا ضارا كما أن الطفل الذي يحرم من التغذية الكاملة والاهتمام الخاص من الأم يشعر بالخوف والوحدة ويفقد الاطمئنان يؤثر ذلك كله في للإنسان في المرحلة الأولى.

·         والثقة في من حوله وتتولد فيه روح عدائية خفية وسوف يؤثر ذلك كله في تكوين شخصيته في مستقبل حياته كما ذكر أربسكون في أطوار النمو النفسي.

•     تساعد على نمو جسم الطفل بشكل صحيح وسليم.
•     تساعد على نمو عظام الطفل بشكل قوي وخالي من الضعف.
•     ينمو الطفل بدون وجود أي أمراض.
•     تنمية ذكاء الطفل.

نظام التغذية

·         هناك اختلاف كبير في الاحتياجات الغذائية وفي الشخصية والرغبة في التغذية بين الأطفال منذ ولادتهم، وقد يعود ذلك إلى الاختلاف في حجمهم وصحتهم وحركتهم وكذلك في المدة التي تفرغ فيها المعدة من الغذاء والتي تتراوح بين ساعة واحدة إلى أربع ساعات ولذلك فليس هنالك طفلان متطابقان تماما في حاجتهما للغذاء وفي أوقات التغذية.

·         بل أن الطفل الواحد قد تختلف رغبته للغذاء في الأوقات المختلفة من اليوم فلا داعي للقلق كما أنه لا يجب أن تقارن طفلها بأطفال آخرين.

•      يجب أن يعتمد طعام الطفل اليومي على البروتين والكالسيوم والأجبان والألبان والفاكهة والخضروات والعصائر الطازجة بشكل يومي.
•     يمنع الطفل من المشروبات الغازية والحلوى والمواد المصنعة الحافظة لأنها مضرة بصحة الطفل وكذلك تكون مضرة لنموه.
•     يجب الحرص على إطعام الطفل في أوقات جوعه وعدم الإهمال.
•     متابعة وزن الطفل وطوله بشكل دوري عند دكتور الأطفال المتخصص وعمل رسم بياني له.

شهور التغذية للطفل

•     يكون في الأسابيع الأولى من حياة الطفل فإن الأم على استعداد لتلبية رغبة الطفـل للغذاء كلما صحا من النوم وصرخ ورغبة الطفل أكثر ما تكون للغذاء عندما يصحوا من النوم بينما تقل هذه الرغبة أو تنعدم إذا ترك يبكي ويصرخ حتى يأتي ميعاد التغذية الذي تحدده الأم وهذا هو السبب الذي يجعل التغذية حسب رغبة الطفـل أفضـل من التغذية في مواعيد محددة وعـادة في نهاية الشهر الأول من العمر أغلبية الأطفال ينظمون أنفسهم غذائياً.

·         وفى حوالى نهاية الشهر الثاني فإن عددا كبيرا من الأطفال لا يصحو للغذاء في منتصف الليل.

·         وبين الشهر التاسع إلى الشهر الثاني عشر فإن أغلب الأطفال لا يرغبون في أكثر من ثلاث وجبات غذائية في اليوم.

وإلى هنا تكون قد ملأت عقلك بكافة التفاصيل حول التغذية السليمة، شهور التغذية للطفل، نظام التغذية، فوائد التغذية الصحية.