فوائد الجوافة

فوائد الجوافة

الحفاظ على ضغط الدم والوقاية من السكري

تحتوي ثمرة الفاكهة على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والمعدنية والتي تعمل على ضبط السكر في الدم والوقاية من التعرض لمرض السكري.

الوقاية من السرطان

تمتاز الجوافة على منع نمو الخلايا السرطانية أو التعرض إلى المرض وذلك يرجع إلى احتواء الثمرة على مضادات الأكسدة الطبيعية المهمة للجسم والتي تساعد على كبت الخلايا السرطانية.

تعزيز صحة الشعر والجلد

تحتوي الجوافة على المعادن والألياف والفيتامينات ومضادة الأكسدة والتي تحافظ على رطوبة الجسم والحفاظ على وجود نسبة من المياه مما يحافظ بدوره على الشعر أيضا، وتوصف الجوافة في استخدام العديد من أقنعة الوجه لعلاج مشكلات البشرة وذلك لاحتوائها لمواد أمثال مضادات الأكسدة، ومواد الخاصة بالفيتامينات ومنها فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج التي تعمل على علاج الشيخوخة، والتجاعيد الخاصة بالبشرة.

فقدان الوزن الزائد

احتواء الجوافة على العديد من الماء والألياف المعدنية والتي تحفز عملية خسارة الوزن من خلال الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة وتقليل الاعتماد على سعرات حرارية الموجودة في الجسم.

تقليل ضغط الدم

من أجل الحصول على النسبة المطلوبة للجسم من البوتاسيوم يجب تناول الفاكهة والتي تعمل على زيادة نسبة البوتاسيوم وتحسين عمل عضلة القلب، والتي تساعد تلك النسبة على تقليل الكولسترول وتكوينه في الدم للحفاظ على نسبة سيولة الدم في الجسم.

تحسين عملية الجهاز الهضمي

تعمل الألياف الموجودة في الفاكهة والماء على تعزيز حركة الأمعاء والاحتفاظ بنسبة المطلوبة للجسم من الماء، تسهيل عملية الهضم، الحفاظ على عدم التعرض بمشكلات الهضمية أمثال الإمساك أو الإسهال.

جيدة لصحة الدماغ

يمكن الحفاظ على تدفق الدم إلى المخ باستمرار وبشكل جيد وذلك بسبب احتواء الجوافة على فيتامين ب٣، وفيتامين ب٦ والذي يعملان على تعزيز وظائف الجسم والعمليات الإدراكية، التي بدورها تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ، والأعصاب والتركيز في ظل الضغط الموجود.

مصدر للمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم

تكمن فوائد الجوافة في احتوائها على فيتامين ج، والذي يعمل على تعزيز عملية امتصاص الحديد داخل الدم، وتعمل على تحسين البصر، والإدراك وذلك عبر حمض الفوليك وفيتامين أ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة تصل إلى ٢٠٪ من البوتاسيوم المطلوب للجسم مما يساهم في عدم تعرض اللجنة للتشوه.

  فوائد الجوافة الأخرى

يمكن حصر عدد من الفوائد المختلفة التي تتمتع بها الثمرة في التالي:

 الوقاية من مرض الإسقربوط والذي غالبا ما يصيب به الأطفال في مراحل النمو الأولى.

علاج الأمراض الصدرية ومنها السعال، والإنفلونزا والزكام

• تحسين صحة البصر من خلال حمض الفوليك الغنية به الجوافة.
• الحفاظ على الغدة الدرقية من الأمراض التي قد تصيبها غالبا لضعيفي المناعة.
• معدن مهم جدا لمرضى القلب وذلك من خلال تقوية عضلة القلب.
• تحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين الصوديوم بنسبة ١٠ميلغرام، والكالسيوم ٢٠ميلغرام، الحديد، البوتاسيوم، السكريات، الألياف، الكربوهيدرات، والدهون، البروتين، والطاقة بنسبة ٤٩سعراحراريا.

وختاما فقد تناولنا خلال مقالنا العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تحتوي عليها الجوافة ومنها الوقاية من مرض السكري والحفاظ على ضغط الدم، مصدر للمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، فقدان الوزن الزائد، تعزيز صحة الشعر والجلد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية.