فوائد الكنتالوب

فوائد الكنتالوب

حماية العينين:

من فوائد الكنتالوب هي احتوائه على مادة المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية العين والمادة الزرقاء الموجودة فيها لحماية العين من مرض التنكس البقعي.

حماية من مرض الربو:

أثبتت الدراسات أن من فوائد الكنتالوب أنه يعمل على الحفاظ من نوبات الصرع، والربو نتيجة لمادة البيتا وفيتامين ج الذي يحافظ على عدم التعرض لأمراض الصدر، وضيق التنفس المنتشر في فصل الصيف خاصتا.

خفض ضغط الدم المرتفع:

يحتوي الكنتالوب على المواد والمعادن الضرورية لتنظيم ضغط الدم وهي مادة البوتاسيوم وهنا تكمن فوائد الكنتالوب.

التقليل من خطر الإصابة بالسرطان:

تعمل مادة البيتا كاروتين الموجودة في الكنتالوب التقليل من تعرض الفرد إلى أمراض السرطان، وكذلك كبح الخلايا الجذعية السرطانية، ومنع نمو المرض وانتشاره في الجسم أو التعرض للمرض.

تحسين عملية الهضم:

يحتوي الكنتالوب على عدد من الألياف المعدنية، والماء والذي يعتبر من فوائد الكنتالوب والذي يعمل تحسين عملية الهضم، والتخلص من الإمساك، وعدم الإصابة بمرض حموضة المعدة، تعزيز صحة وعمل الجهاز الهضمي، مع الحفاظ على حماية الأمعاء.

ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف:

تحتوي فاكهة الكنتالوب على العديد من المواد ومنها الماء الذي يوجد بنسبة كبيرة، والتي تعمل على توفير نسبة جيدة داخل جسم الإنسان، وحمايته من الجفاف في وقت الصيف وذلك يعتبر من فوائد الكنتالوب.

فوائد أخرى من فاكهة الكنتالوب:

تكمن فوائد الكنتالوب من أجل عملية الاستفادة الكبرى، والتي يمكن عدها في الآتي:

• يعمل على زيادة إنتاج مادة الكولاجين في الجسم.
• القدرة على امتصاص الحديد داخل الدم والاستفادة منه.
• حماية البشرة، والحفاظ عليها من الجفاف، والتجاعيد مع مرور الوقت.
• تقليل التعرض إلى أمراض الالتهابات الجلدية أو أي نوع من الالتهابات الأخرى.
• الحفاظ على درجة حرارة جيدة مما تحافظ على نمو الشعر وترطيبه.

القيم الغذائية التي توجد في الكنتالوب

فوائد الكنتالوب ترجع إلى كونه يحتوي على العديد من المواد الغذائية، والمعادن والأملاح والتي تتوزع داخل الثمرة بشكل كبير كل ١٠٠جرام من الفاكهة يحتوي على المواد الآتية:

• الطاقة بنسبة حوالي ٣٤ سعرة حرارية.
• يحتوي على الكربوهيدرات بنسبة ٨,١٦ جرامات.
• وتصل نسبة مادة البروتين داخل الكنتالوب إلى ٠,٨٢ جراما داخل كل ١٠٠جرام للفاكهة.
• ومادة الألياف والتي تصل إلى حوالي٠,٨ جراما.
•  يوجد السكر بنسبة ٧,٨٨ جرامات داخل الفاكهة، بينما تصل نسبة الدهون داخل فاكهة الكنتالوب إلى ٠,١٨ جرام أي نسبة قليلة جدا، والذي يعتبر مفيدا للمصابين بالسمنة أو المتابعين للنظام الغذائي الصحي المتوازن.

تحذيرات عند تناول الكنتالوب

على الرغم من فوائد الكنتالوب الكثيرة والتي قد ذكرنا بعضا منها إلا أنه يجب التحذير من عدة نقاط وهي:

• عدم تناول كمية كبيرة من فاكهة الكنتالوب والتي بدورها تسبب أضرارا كبيرة للكلى.
• يجب الحذر من تناوله للمرضى القلب بسبب احتوائه على مادة بيتا والتي يمكن أن تسبب في ضرر كبير لمرضى القلب وذلك بسبب أدوية معاقات بيتا الخاص بمرضى القلب.
•  تنظيف الكنتالوب بشكل جيد قبل تناوله حتى لا يسبب في أمراض معينة نتيجة عملية الإنتاج والنقل.

وختاما فقد تناولنا خلال مقالنا اليوم بعنوان فوائد الكنتالوب والتي قد وضحنا عدد من الأمور المهمة ومنها القيم الغذائية التي توجد في الكنتالوب، تحذيرات عند تناول الكنتالوب، بالإضافة إلى فوائد الكنتالوب.