بينما يلجأ الخبراء إلى كوب القهوة الأساسي في الصباح الباكر ، يشير الخبراء إلى أن هذا الوقت قد لا يكون واضحًا كما يبدو من فوائدها. ففي الساعة الأولى من الصباح، تكون مستويات الكورتيزول، يعرف بـ "هرمون التطهير"، في مرئيا طبيعيا. وهذا الارتفاع الطبيعي في الكورتيزول يزيد الجسم من مستوى الطاقة واليقظة، مما يجعل تأثيره أقل دقة وغير ضروري في ذلك الوقت.
لماذا لا يجب عليك شرب القهوة في الصباح الباكر؟
"أجلت نيكولا لودلامرين، وتعلمت التغذية الهندية ومؤلفة كتاب "كيف تتجنب الغابضب"، أن " أفضل وقت لشرب القهوة هو من منتصف الصباح الباكر إلى متأخره، أي بين الساعة 9:30 و 11:30 ليلاً" . القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد تتوقع من فعاليتها، حيث أن مستويات الكوتيزول تكون مرتفعة. بمعنى آخر، سوف تستهلك في الوقت المناسب ولا تحتاج إلى الدواء المناسب، مما قد يؤدي إلى موت جسدك وسيتأثر بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب ذلك القلق أو القلق لدى الناس بسبب بعض التأثيرات المحفزة للكافيين.
لذلك، وهو منبه طبيعي يؤثر على الجهاز العصبي، وجود قوية في القهوة لا تعد ولا تحصى ومشروبات الطاقة. إن البقاء في الجسم لمدة ست ساعات على الأقل ، لذا فإن تناولها في وقت متأخر من الظهر قد يؤثر على جودة النوم. من هذه الآثار، يُنصح بتجنب شرب القهوة بعد الساعة الثالثة مساءً.
ومع ذلك، تحتوي على ذلك، نظرًا لأن هذه النصيحة هي القاعدة الأساسية للقهوة التي أساسها. يمكن أن تحتوي على ما يمكن أن تؤثر على الكبد بشكل واضح، وبالتالي لا يمكن أن يكون واضحًا (عادةً 2-5 ملي مقابل مقارنة بـ 70-150 ملي في القهوة الشائعة). على الرغم من عدم شرب القهوة منزوعة الناس، فلن يتمكن من قضاء معظم نومهم، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة تجاههم ويتمكنون من تخييمها قبل النوم.
الفوائد الصحية للقهوة
وبعيداً عن التأثيرات المنبهة، توفر القهوة العديد من الفوائد الصحية المحتملة. شاهد الدراسات أن شرب كوب أو كوب من القهوة يساعد يوميًا في مكافحة أمراض القلب ، بما في ذلك النوبة القلبية. كما أن للقهوة تأثيرًا على الكبد، حيث أن شربي يشرب أكثر من ذلك على نطاقات إنزيمات الكبد ضمن النطاق الصحي ولم يشربها. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد القهوة في تقليل التلف وأي شيء، مما قد يحدد من خطر الشهرة بالسرطان والأورام. قل ولا يوجد في كوبين من يشرب يوميا ويحمي مرضا كبيرا من مرض الزهايمر وباركنسون .
على الرغم من الخيار الممكن، فإن تناول مشروب القهوة المعتدل والمراعاة له تأثير على الجسم. الاستماع إلى إشارات وتعديل استهلاك الجسم للقهوة حسب السبب هو المفتاح بفوائدها دون ملاحظة الضرب الجانبي لها.