طريقه عمل التمر بالحليب والمكسرات

الحليب يمد الجسم بالكالسيوم ويحتوى التمر على الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم اللازم لعمل العضلات ويحتوى ايضا على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العضلات والانسجه العصبيه وله فوائد عديده للبشره وتقويه الشعر ويمنح الجسم الطاقه ومقاومه الانيمياويساعد على تحسين صحه القلب لاحتوائه على مواد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السئ ولكم طريقه التحضير الحليب والتمر والمكسرات

المكونات:-

  • 5 حبات من التمر
  • 1 كوب من اللبن الحليب
  • معلقه عسل حسب الرغبه
  • اى نوع من المكسرات (حسب الرغبه)

طريقه التحضير بسيطه:-

  1. نقوم بنقع خمس حبات من التمر فى مقدار من اللبن الحليب لمده تتراوح من عشر دقائق الى ربع ساعه 
  2. حتى يتم الحصول على حبات تمر طريه حتى يسهل خلطها فى الخلاط الكهربائى 
  3. وبعد الحصول على الليونه المطلوبه لحبات البلح نضعها فى وعاء الخلاط الكهربائى 
  4. ونضيف عليها كوب من اللبن الحليب الغير محلى او منزوع الدسم حتى يناسب المرضى المصابين برتفاع نسبه السكر
  5. ونقوم بتشغيل الخلاط على درجه متوسطه حتى يتفتت التمرفى الحليب ويتم اضافه بعض من المكسرات المحببه اليكم حسب الرغبه اختيارى
  6. ويمكن اضافه معلقه من العسل ايضا فى حال عدم الاصابه برتفاع نسبه السكر ويصب فى كاس التقديم ويمنك ان تضاف لتزين مكسرات يابسه

وانتظرونى فى وصفات جديده مفيده وصحه وهنا