حرقة المعدة، أو ما يعرف بارتداد الحمض، هي حالة شائعة تصيب الكثيرين، وغالبًا ما تكون ناتجة عن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية، أو بسبب بعض الحالات الصحية الكامنة. تحدث هذه الحالة المزعجة عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مسببًا إحساسًا حارقًا وغير مريح. ولحسن الحظ، توجد حلول طبيعية يمكن أن تساعد في تهدئة الأعراض وتخفيف الانزعاج، وذلك عن طريق تناول بعض المشروبات العشبية المعروفة بخصائصها المهدئة.وفقًا لتقرير نشره موقع "تايمز أوف انديا"، هناك مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض حرقة المعدة بشكل طبيعي وآمن. هذه المشروبات تعتمد على أعشاب معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، والمحسنة للهضم، والموازنة لحمض المعدة. إليكم ثمانية مشروبات عشبية يمكن أن تكون إضافة قيمة لنظامك الغذائي للتخلص من حرقة المعدة المزعجة.
8 مشروبات عشبية لتخفيف حرقة المعدة:
- الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتخفيف حرقة المعدة. فهو يساعد في تقليل الالتهاب في المريء وتهدئة الأعراض المزعجة. يمكنك تناول الزنجبيل طازجًا أو إضافته إلى الشاي أو حتى استخدامه كمكون في وصفات الطبخ المختلفة.
2. بذور الكمون: تساعد بذور الكمون في موازنة حمض المعدة وتحسين عملية الهضم. كما أنها تتمتع بخصائص علاج الانتفاخ. يمكنك مضغ ملعقة صغيرة من بذور الكمون المحمصة بعد الوجبات أو تحضير مشروب الكمون عن طريق غلي البذور في الماء وتناولها دافئة. بذور الكمون تعتبر علاجًا تقليديًا شائعًا لمشاكل الجهاز الهضمي.
3. بذور الشمر: يمكن أن تساعد بذور الشمر في تحييد حمض المعدة وتقليل الشعور بالحرقة. كما أنها تعزز الهضم بشكل أفضل. ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات، أو تحضير شاي بذور الشمر للحصول على مشروب مهدئ. الشمر معروف بخصائصه الطاردة للغازات.
4. الكزبرة: يمكن أن تساعد بذور الكزبرة في تقليل الحموضة وتهدئة الالتهاب. يمكنك صنع مشروب الكزبرة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من البذور في الماء، ثم تصفيته وتناوله بعد الوجبات. الكزبرة لها تاريخ طويل في الاستخدامات الطبية التقليدية.
5. جذر العرقسوس: يحتوي جذر العرقسوس على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ المريء وتقلل من أعراض حرقة المعدة. يمكن تناوله في شكل مشروب أو كمكملات غذائية بعد الوجبات. يجب استشارة الطبيب قبل تناول العرقسوس بكميات كبيرة، خاصةً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
6. مشروب البابونج: يعتبر البابونج مشروبًا سحريًا يمكن أن يساعد على تقليل التوتر والقلق وتخفيف الألم وحرقة المعدة والتهابات المرىء. البابونج معروف بخصائصه المهدئة والمريحة.
7. اليانسون: يساعد اليانسون على التخلص من لحموضة فهو يحمى طبقة المخاط المبطنة للمريء كما يقلل التهابات المعدة ويخفف أعراض قرحة المعدة وعسر الهضم. اليانسون له نكهة مميزة ومحببة للكثيرين.
8. الكركم: يحتوى الكركم على مركب أساسى وهو الكركمين الذى له خصائص مضادة للالتهاب والتى يمكن أن تخفف الشعور بحرقة المعدة أو ارتجاع المريء، ورغم ذلك لا توجد دراسات كافية تؤكد فاعلية الكركم في تخفيف الحموضة. الكركم يعتبر من التوابل القوية المضادة للأكسدة.
في الختام، يمكن أن تكون هذه المشروبات العشبية إضافة قيمة لنمط حياتك الصحي للمساعدة في تخفيف أعراض حرقة المعدة. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض مستمرة أو شديدة، لاستبعاد أي حالات صحية كامنة أخرى. تذكر أن الوقاية خير من العلاج، لذا حاول تجنب الأطعمة والمشروبات التي تثير حرقة المعدة، وحافظ على وزن صحي، وتناول وجبات صغيرة ومتوازنة.